打坐姿勢要正確
上師:所以打長坐的要讚歎,不能夠說他打死坐,哎呀這個座上打死坐不好,什麼叫死坐啊,你在持咒啊,怎麼叫死坐啊。
師兄:上師,那要是有腰傷坐不住怎麼辦,他有腰傷坐不住怎麼辦?
上師:腰傷有腰傷的方法,先把腰養好,我們有養腰的方法,這個打坐的姿勢很重要,姿勢是一定要講究的,這個姿勢你要不講究亂坐,他會坐出毛病來,沒有病都可以坐出毛病,那你這個姿勢對了,有病都可以治病,所以說打坐的姿勢是很重要的。我們現在這個傳承上的打坐的姿勢都是歷代祖師總結的,自古以來到現在都在總結,哪一種方法打坐能夠治腰病,這都有方法的。如果說你這個打坐姿勢不對,時間長了,他會坐出坐骨神經,腰間盤突出,會坐出這些毛病來,這是打坐的姿勢不對他會坐出骨頭病來,那麼我們佛教稱這些叫禪病,因為禪修導致的病嘛,所以叫禪病。好比有一些人呢,他指導就是單盤坐,當然單盤坐不是不能坐啊,是不能坐時間太長,兩小時以內是可以的,但是你要想坐3小時以上,毛病就出來了,他就會坐出骨病來了,時間長了就會坐骨神經痛了,腰間盤突出,下肢酸麻,這些都是由單盤打坐造成的,他會導致這個脊樑骨變形,所以我們打坐一般用的是散盤。
師兄:散盤喔,不是雙盤喔。
上師:不是,雙盤是這樣的,你要是從小就打坐,可以用雙盤,因為小孩骨頭軟嘛,但是到了30歲以後,這個骨架已經開始疏鬆了,開始變硬了,你再去練雙盤的話,那這個週期很漫長,有些人說等我雙盤練好了我再修法,專門練雙盤,那就已經違背了我們修法的目的了,跟我們修法的目的已經相違背啦,不相應了,那你要等到你雙盤坐成了你要練多久啊?而且你又不是那種專門練雙盤的,你要專門練雙盤也沒關係,先去練瑜珈,先練兩年瑜珈,就能夠把這個韌帶拉得很寬,但是那種是專業的鍛煉,先練兩年瑜珈再來學打坐,那也可以喔,不是不行,70歲都可以練。有一個70歲的老先生,就是檢查得了癌症,檢查得了癌症之後他就問人家用什麼方法,結果一問了就問到了一個瑜伽士,瑜伽士說我教你練瑜珈,可以把你的癌症去掉,他就聽他的嘛,70歲開始練瑜珈。一個老先生啊,練到75歲,全身這個骨頭柔軟啊,相當的柔軟,怎麼盤都可以,怎麼放都可以,怎麼折疊都行,75歲還去表演呢,一檢查癌症沒了,所以說練瑜珈也可以啊。
師兄:上師我有個問題,我這腿一蹲一站一動嘎嘎地響,也不疼,是怎麼回事啊?
上師:沒力是吧?
師兄:有勁,就是嘎嘎地響。
上師:嘎嘎響,那不怕,不妨礙你走路就行了。
師兄:也不疼。
上師:那沒事,嘎嘎響不怕。
師兄:上師,打坐的時候,就是就算是各種境界幻象……
上師:你們要在這裡待幾天啊?
師兄:現在還沒定。
上師:沒定沒關係,時間越長越好,我說的是啥呢?你們要瞭解什麼,必須要瞭解透徹,自己要主動的提問問題,我這個人是沒有問題的,我要有問題那就是(上師笑),沒有問題哦,但是可以跟大家交流,要主動的交流,你看看這骨頭響怎麼回事啊,骨頭響我也不知道咋回事,哈哈哈。以後你們來了要主動提問,不要看到那麼多人他們都有問題,你就不問了,其實你看我們一個上午你們不問問題,我們都是在瞎扯,當然裝舍利是除外。
——2019年5月20日上師隨緣開示(一)